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BODY BALANCE

BODY BALANCE

Descripción:

Es una actividad física que combina en cada sesión ejercicios y posturas Yoga, Taichi y Pilates adaptadas al ritmo de la música. En cada sesión se suelen hacer diferentes combinaciones, sobre todo se trabaja la relajación, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Un modelo de organización de las sesiones es el siguiente:

 

1.Calentamiento (Yoga o Taichi)
2.Saludos al sol
3.Equilibrios
4.Aperturas de cadera
5.Abdominales
6.Ejercicios para la espalda
7.Torsiones
8.Estiramientos de isquiotibiales
9.Relajación

 

Material y ayudas técnicas utilizadas:

Como los ejercicios se hacen de pie o en el suelo, sólo se necesita colchoneta y se hacen descalzos.

 

Características

Intensidad: BAJA

Consumo-calórico:  BAJO

Coreografía: NO

Nivel de esfuerzo

Cardiovascular: BAJO
Fuerza: MEDIO
Coordinación: ALTO
Flexibilidad: ALTO

Duración


 25 minutos

Precio

15,50 € abonad@s
27,90 € no-abonad@s

Horario

Martes - jueves 10:30-11:00

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