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BODY BALANCE
Descripción:
Es una actividad física que combina en cada sesión ejercicios y posturas Yoga, Taichi y Pilates adaptadas al ritmo de la música. En cada sesión se suelen hacer diferentes combinaciones, sobre todo se trabaja la relajación, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Un modelo de organización de las sesiones es el siguiente:
1.Calentamiento (Yoga o Taichi)
2.Saludos al sol
3.Equilibrios
4.Aperturas de cadera
5.Abdominales
6.Ejercicios para la espalda
7.Torsiones
8.Estiramientos de isquiotibiales
9.Relajación
Material y ayudas técnicas utilizadas:
Como los ejercicios se hacen de pie o en el suelo, sólo se necesita colchoneta y se hacen descalzos.
Características
Intensidad: BAJA
Consumo-calórico: BAJO
Coreografía: NO
Nivel de esfuerzo
Cardiovascular: BAJO
Fuerza: MEDIO
Coordinación: ALTO
Flexibilidad: ALTO
Duración
90 minutos
Precio
29,90 € abonad@s
35,90 € no-abonad@s
Horario
Martes - jueves 10:30-11:00
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