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CICLO INDOOR

CICLO INDOOR


Descripción:

Es un ejercicio grupal aeróbico, que se hace sobre una bicicleta estática siguiendo el ritmo de musica motivadora. Es apropiado para mejorar la fuerza y el tono de los músculos de las piernas y de los glúteos y aumentar la capacidad cardiovascular.


Material y ayudas técnicas utilizadas:

Bicicletas estáticas punteras Keiser M3i. Poseen un sistema de frenado magnético que da sensación de pedalada de bicicletas convencionales y un display que aporta mucha información (frecuencia cardíaca, intensidad en vatios, ritmo, resistencia, etc.).


Televisión y la gráfica en movimiento:

El alumnado tendrá la oportunidad de seguir en la televisión el gráfico que muestra la intensidad en la que se trabajará durante toda la sesión. Este gráfico es dinámico, lo que le permitirá conocer la intensidad a la que se debe ir en todo momento y cuál será el objetivo del próximo trabajo.


Características:

INTENSIDAD: ALTA

CONSUMO-CALÓRICO: ALTO

COREOGRAFÍA: NO

Nivel de esfuerzo:

CARDIOVASCULAR: MEDIO - ALTO

FUERZA: MEDIO

COORDINACIÓN: BAJO

FLEXIBILIDAD: BAJO

Duración:

55 minutos


Precio:

2 días 27,35 € abonad@s

2 días 41,75 € no-abonad@s


3 días 38,65 € abonad@s

3 días 60,20 no-abonad@s

Horario:

Lunes - miércoles - viernes  10:30-11:30

Lunes - miércoles  19:00-20:00

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