CICLO INDOOR + ENTRENAMIENTO FUNCIONAL - KROSSFIT
Descripción:
La sesión estará dividida en dos partes, una para cada actividad. Es una combinación muy eficaz para trabajar la resistencia y la fuerza de la parte superior y la parte inferior del cuerpo y del core (tronco).
Ciclismo indoor
Es un ejercicio grupal aeróbico, que se hace sobre una bicicleta estática siguiendo el ritmo de música motivadora. Es apropiado para mejorar la fuerza y el tono de los músculos de las piernas y de los glúteos y aumentar la capacidad cardiovascular.
Entrenamiento funcional - Krossfit
Es un sistema de entrenamientos de fuerza y acondicionamiento físico basado en ejercicios funcionales de alta intensidad que cambian constantemente. Se utilizan diferentes tipos de ejercicios y entrenamientos, entre los que se seleccionan especialmente las técnicas o movimientos aplicables a la vida cotidiana. En consecuencia, además de ser un entrenamiento exigente y duro, es muy entretenido e idóneo para desarrollar capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, fuerza-resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad y equilibrio.
Material y ayudas técnicas utilizadas:
- Queenax – máquina multifunción
- TRX
- Bosus
- Barras y discos
- Mancuernas
- Bicicletas M3i Indoor
Características:
INTENSIDAD: ALTA
CONSUMO CALÓRICO: MEDIO - ALTO
COREOGRAFÍA: NO
Nivel de esfuerzo:
CARDIOVASCULAR: MEDIO - ALTO
FUERZA: ALTO
COORDINACIÓN: MEDIO
FLEXIBILIDAD: MEDIO
Duración:
85 minutos
Precio:
44,60 € abonad@s
67,85 € no abonad@s
Horario:
Lunes - miércoles 20:00-21:30
