Ayuntamiento de
Zumarraga

Descripción:

En las sesiones de Kore-Stretch se lleva a cabo un trabajo de estiramiento de cuerpo entero, especialmente combinado con ejercicios específicos para fortalecer el “core” o zona de estabilidad lumbar (abdomen y tronco).

Los ejercicios de vientre o Core se trabajan de forma controlada e intensidad progresiva para ofrecer al cuerpo estabilidad, flexibilidad y relajación en una misma sesión.

Material o ayudas técnicas que se utilizan:

Los ejercicios se realizan en el suelo sobre la colchoneta o de pie. En general se utiliza poco material, pero en algunos momentos se puede trabajar la fuerza y el equilibrio con:

•Discos

•Rollers Foam

Características:

INTENSIDAD: MEDIA ALTA

CONSUMO DE CALORÍAS: MEDIO

COREOGRAFÍA: NO

Nivel de esfuerzo:

CARDIOVASCULAR: MEDIA

FUERZA: ALTA

COORDINACIÓN: BAJA

FLEXIBILIDAD: ALTA

Duración:

55 minutos

Precio:

Horario: