PILATES
Descripción:
Es un método de ejercicios dirigido a desarrollar tanto la postura corporal adecuada como el control sobre el propio cuerpo. Respiración, concentración, control, alineación, centralización y fluidez son algunas palabras claves del método.
Además de estirar, reforzar y equilibrar todo el cuerpo, busca trabajar la mente de forma integral. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos y modelos respiratorios, compensa asimetrías musculares, tonifica el cuerpo y mejora el equilibrio, la coordinación y el control de la respiración.
Material y ayudas técnicas utilizadas:
Los ejercicios se realizan generalmente en el suelo, sobre esterilla.
Se pueden utilizar diferentes materiales para trabajar de forma más atractiva el equilibrio, la simetría o la tonificación. Entre otros:
- Fit balls
- Aros de pilates
- Foam rollers
- Bandas elásticas
- Toning balls
- Bosus
Características:
INTENSIDAD: MEDIA
CONSUMO-CALÓRICO: MEDIO
COREOGRAFÍA: NO
Nivel de esfuerzo:
CARDIOVASCULAR: BAJO
FUERZA: MEDIO
COORDINACIÓN: MEDIO
FLEXIBILIDAD: ALTO
Duración:
55 minutos
Precio:
2 días 25,80 € abonad@s
2 días 46,45 € no abonad@s
3 días 33,55 € abonad@s
3 días 60,40€ no-abonad@s
Horario:
Lunes - miercoles 08:30-09:30
Martes - jueves 09:15-10:15
Martes - jueves 10:15-11:15
Martes - jueves 16:00-17:00
Martes - jueves 17:00-18:00
Martes - jueves 18:00-19:00
Martes - jueves 19:00-20:00
Lunes - miércoles - viernes 09:30-10:30
Lunes - miércoles - viernes 18:00-19:00
