TOTALFIT
Descripción:
En esta actividad se combinan diferentes ejercicios guiados de intensidad media/alta con el objetivo de mejorar la condición física.
La aproximación a la distribución del trabajo de 3 días a la semana es la siguiente:
- Día 1: Sesión para trabajar la fuerza. Utilizando actividades de body tono, GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas) y entrenamiento funcional.
- Día 2: Sesión para mejorar la capacidad aeróbica. Se utilizan habitualmente bosus, steps, lcuerdas y materiales de cardiobox.
- Día 3: Sesión de trabajo de resistencia. Se utilizan sistemas de trabajo interválico de alta intensidad como HIIT y Tabata para mejorar la fuerza y la resistencia.
Material y ayudas técnicas utilizadas:
- Pesas pequeñas
- Bosus
- Steps
- Cuerdas
- Barras y discos
- Bandas elásticas
- Fitballs
- Discos deslizantes
Características:
INTENSIDAD: MEDIA - ALTA
CONSUMO-CALÓRICO: MEDIO - ALTO
COREOGRAFÍA: NO
Nivel de esfuerzo:
CARDIOVASCULAR: MEDIO - ALTO
FUERZA: MEDIO
COORDINACIÓN: MEDIO
FLEXIBILIDAD: MEDIO
Duración:
55 minutos
Precio:
26,00 € abonad@s
50,60 no-abonad@s
Horario:
Lunes - miércoles - viernes 09:15-10:15
Lunes - miércoles - viernes 10:15-11:15
Lunes - miércoles - viernes 17:00-18:00
Lunes - miércoles - viernes 18:00-19:00
