Zumarragako
udala

Deskribapena:

Saio bakoitzean Yoga, Taichi eta Pilates-etik hartutako ariketak eta posturak konbinaturik, musikara egokituta egiten den jarduera fisikoa da. Saio bakoitzean konbinazioa ezberdinak egin ohi dira, erlaxazioa, indarra, malgutasuna eta oreka lantzen dira batik bat. Hona saioen antolaketa eredu bat:

1.Beroketa (Yoga edo Taichi)

2.Eguzkiari agurrak

3.Orekak

4.Mokor luzaketak

5.Abdominalak

6.Bizkarrarentzako ariketak

7.Tortsioak

8.Iskiotibialen luzaketak

9.Erlaxazioa

Erabiltzen den materiala eta laguntza teknikoak:

Ariketak zutik edo lurrean egiten direnez, koltxoneta besterik ez da behar eta oin hutsik egiten da.

Ezaugarriak

Intentsitatea: ERTAINA

Kaloria-kontsumoa: ERTAINA

Koreografia: BAI

Esfortzu maila

Kardiobaskularra: BAXUA
Indarra: ERTAINA
Koordinazioa: ALTUA
Malgutasuna: ALTUA

Iraupena

 25 minutu

Prezioa

11,70 € bazkideek
22,30 € ez-bazkideek

Ordutegia

Astelehen-asteazken 10:30-11:00