KIROLA GOIKO BANNERRA

INDOOR TXIRRINDULARITZA


INDOOR TXIRRINDULARITZA
 

Deskribapena:

Musika motibagarriaren erritmoari jarraituz, bizikleta estatiko baten gainean, taldean egiten den ariketa aerobikoa da.  Egokia da hanken eta gluteoen giharren indarra eta tonua hobetzeko eta gaitasun kardiobaskularra areagotzeko.

Erabiltzen den materiala eta  laguntza teknikoak:

Punta-puntako indoor txirrindularitzako Keiser M3i-ak. Ohiko bizikleten pedalkadaren sentsazioa ematen duen frenu magnetiko sistema dutenak eta informazio asko ematen duen display-a duena (bihotz maiztasuna, intentsitatea watt-etan, erritmoa, erresistentzia, etab.).

Telebista eta grafika mugimenduan tresna:

Ikasleak saio osoan zehar landuko den intentsitatearen grafika telebistan jarraitzeko aukera izango du. Grafiko hau dinamikoa da, ikasleak uneoro  zein intentsitatetan joan behar duen eta hurrengo lanaren helburua zein izango den jakitea ahalbidetuko diona.
 

Ezaugarriak:

INTENTSITATEA: ALTUA

KALORIA-KONTSUMOA: ALTUA

KOREOGRAFIA: EZ

Esfortzu maila:

KARDIOBASKULARRA: ERTAIN-ALTUA

INDARRA: ERTAINA

KOORDINAZIOA: BAXUA

MALGUTASUNA: BAXUA

Iraupena:

55 minutu

Prezioa:

2 egun 27,35 € bazkideek

2 egun 41,75 € bazkide ez direnek

 

3 egun 38,65 € bazkideek

3 egun 60,20 € bazkide ez direnek

Ordutegia:

Astelehen - asteazken - ostiral  10:30-11:30

Astelehen - asteazken  19:00-20:00
Astearte - ostegun  19:00-20:00

 

Zumarraga (slider home) - Kirola web