INDOOR TXIRRINDULARITZA
Deskribapena:
Musika motibagarriaren erritmoari jarraituz, bizikleta estatiko baten gainean, taldean egiten den ariketa aerobikoa da. Egokia da hanken eta gluteoen giharren indarra eta tonua hobetzeko eta gaitasun kardiobaskularra areagotzeko.
Erabiltzen den materiala eta laguntza teknikoak:
Punta-puntako indoor txirrindularitzako Keiser M3i-ak. Ohiko bizikleten pedalkadaren sentsazioa ematen duen frenu magnetiko sistema dutenak eta informazio asko ematen duen display-a duena (bihotz maiztasuna, intentsitatea watt-etan, erritmoa, erresistentzia, etab.).
Telebista eta grafika mugimenduan tresna:
Ikasleak saio osoan zehar landuko den intentsitatearen grafika telebistan jarraitzeko aukera izango du. Grafiko hau dinamikoa da, ikasleak uneoro zein intentsitatetan joan behar duen eta hurrengo lanaren helburua zein izango den jakitea ahalbidetuko diona.
Ezaugarriak:
INTENTSITATEA: ALTUA
KALORIA-KONTSUMOA: ALTUA
KOREOGRAFIA: EZ
Esfortzu maila:
KARDIOBASKULARRA: ERTAIN-ALTUA
INDARRA: ERTAINA
KOORDINAZIOA: BAXUA
MALGUTASUNA: BAXUA
Iraupena:
55 minutu
Prezioa:
2 egun 25,80 € bazkideek
2 egun 46,45 € bazkide ez direnek
3 egun 33,55 € bazkideek
3 egun 60,40 € bazkide ez direnek
Ordutegia:
Astelehen - asteazken - ostiral 10:30-11:30
Astelehen - asteazken 10:30-11:30
Astelehen - asteazken 19:00-20:00
Astearte - ostegun 19:00-20:00
