INDOOR TXIRRINDULARITZA + ENTRENAMENDU FUNTZIONALA - KROSSFIT
Deskribapena:
Saio bakoitzaren iraupenaren erdia jarduera bakoitza egiteko erabiliko da. Erresistentzia eta gorputzaren goiko eta beheko atalen eta core-aren (gorputz enborra) indarra lantzeko oso konbinazio eraginkorra da.
Indoor txirrindularitza
Musika motibagarriaren erritmoari jarraituz, bizikleta estatiko baten gainean, taldean egiten den ariketa aerobikoa da. Egokia da hanken eta gluteoen giharren indarra eta tonua hobetzeko eta gaitasun kardiobaskularra hobetzeko.
Entrenamendu funtzionala - Krossfit
Intentsitate handian egiten diren eta etengabe aldatzen diren ariketa funtzionaletan oinarritutako indar eta egokitze entrenamendu sistema da. Ariketa eta entrenamendu mota desberdinak erabiltzen dira, eta horien artean eguneroko bizitzan aplikagarriak diren teknikak edo mugimenduak hautatzen dira bereziki. Ondorioz, entrenamendu zorrotz eta gogorra izateaz gain, oso entretenigarria eta aproposa da gaitasun fisiko orokorrak garatzeko: erresistentzia kardiobaskularra, indar-erresistentzia, indarra, malgutasuna, potentzia, abiadura, koordinazioa, bizkortasuna eta oreka.
Erabiltzen den materiala eta laguntza teknikoak:
- Queenax – erabilera anitzeko makina
- TRX
- Bosuak
- Barrak eta diskoak
- Halterak
- M3i Indoor bizikletak
Ezaugarriak:
INTENTSITATEA: ALTUA
KALORIA-KONTSUMOA: ERTAIN - ALTUA
KOREOGRAFIA: EZ
Esfortzu maila:
KARDIOBASKULARRA: ERTAIN - ALTUA
INDARRA: ALTUA
KOORDINAZIOA: ERTAINA
MALGUTASUNA: ERTAINA
Iraupena:
85 minutu
Prezioa:
44,60 € bazkideek
67,85 € bazkide ez direnek
Ordutegia:
Astelehen - asteazken 20:00-21:30
