Zumarragako
udala

Deskribapena:

Kore-Stretch saioetan gorputz osoko luzaketa-lana egiten da, bereziki “core” edo gerrialdeko egonkortasun-eremua (sabelaldea eta enborra) indartzeko ariketa espezifikoekin uztartuta.

Sabel edo Core ariketak modu kontrolatuan eta intentsitate progresiboan lantzen dira, gorputzari egonkortasuna, malgutasuna eta erlaxazioa saio berean eskaintzeko.

Erabiltzen den material edo laguntza teknikoak:

Ariketak lurrean koltxoneta gainean edo zutik egiten dira. Orokorrean material gutxi erabiltzen da, baina zenbait momentutan indarra eta oreka lantzeko honako hauek erabil daitezke:

•Diskoak

•Foam roller- ak

Ezaugarriak:

INTENTSITATEA: ERTAIN ALTUA

KALORIA –KONTSUMOA: ERTAINA

KOREOGRAFIA: EZ

Esfortzu maila:

KARDIOBASKULARRA: ERTAINA

INDARRA: ALTUA

KOORDINAZIOA: BAXUA

MALGUTASUNA: ALTUA

Iraupena:

55 minutos

Prezioa:

Ordutegia: