Zumarragako
udala

Deskribapena

Luzaketa-saio hauen helburua gorputzeko gihar eta faszia egiturak modu progresiboan luzatu eta erlaxatzea da. Saioek malgutasuna hobetzea, muskulu-tentsioa murriztea eta ongizate orokorra sustatzea dute xede.

Erabiltzen den material edo laguntza teknikoak:

Ariketak gehien bat lurrean egiten dira, koltxoneta gainean, nahiz eta zenbait ariketa zutik ere egin daitezkeen. Saioan zehar material osagarria erabiltzen damalgutasuna, oreka eta gorputz-simetria lantzeko.

•Foam roller-ak

•Banda elastikoak

•Fit ball-ak

Ezaugarriak:

INTENTSITATEA: BAXUA

KALORIA KONTSUMOA: BAXUA

KOREOFRAFIA: EZ

Esfortzu maila:

KARDIOBASKULARRA: BAXUA

INDARRA: ERTAINA

KOORDINAZIOA:BAXUA

MALGUTASUNA: ALTUA

Iraupena:

55 minutu

Prezioa:

15,50 € bazkideek
27,90 € bazkide ez direnek

Ordutegia:

Ostirala 17:00-18:00