Zumarragako
udala

PERTSONA NAGUSIEN GIMNASIA

Deskribapena:

Ikastaro honen helburu nagusia 65 urtetik gorako pertsonek sasoi fisikoa lantzea da, osasuntsu izan eta zahartzaroan izaten den gorputzaren atzeraldiari hobeto aurre egiteko.

Intentsitate baxuko jarduerez osatutako programa bat da, gorputz osoa lantzen duena eta hainbat osagaiz osatuta dagoena: jarduera jostagarriak, erritmikoak eta ariketa analitikoagoak.

Nagusiki koordinazioa, oreka eta indarra lantzen badira ere, erresistentzia eta malgutasuna hobetzeko ariketak ere egiten dira.

Erabiltzen den materiala eta  laguntza teknikoak:

Ezaugarriak

Intentsitatea: BAXUA

Kaloria-kontsumoa:  ERTAINA

Koreografia: EZ

Esfortzu maila

Kardiobaskularra: BAXUA
Indarra: ERTAINA
Koordinazioa: ALTUA
Malgutasuna: ERTAINA

Iraupena

 55 minutu

Prezioa

15,50 € bazkideek
15,50 € ez-bazkideek

Ordutegia

Astelehen-asteazken-ostiral  11:15-12:15