PILATES
Deskribapena:
Gorputz-jarrera egokia nahiz norbere gorputzaren gaineko kontrola garatzera zuzendutako ariketa metodoa da. Arnasketa, kontzentrazioa, kontrola, lerrokatzea, zentralizazioa eta jariakortasuna metodoaren kontzeptu-gako batzuk dira.
Gorputz osoa luzatu, indartu eta orekatzeaz gain, adimena ere modu integralean lantzea bilatzen du. Ariketa espezifikoen praktika sistematikoarekin eta arnasketa-ereduekin, giharren asimetriak orekatzen ditu, gorputza tonifikatzen du eta arnasketaren oreka, koordinazioa eta kontrola hobetzen ditu.
Erabiltzen den materiala eta laguntza teknikoak:
Ariketak gehienetan lurrean, koltxonetaren gainean egiten dira.
Hainbat material erabil daitezke oreka, simetria edo eta tonifikazioa modu erakargarriagoan lantzeko. Besteak beste:
- Fit ball-ak
- Pilates uztaiak
- Foam roller-ak
- Banda elastikoak
- Toning ball-ak
- Bosu-ak
Ezaugarriak:
INTENTSITATEA: ERTAINA
KALORIA-KONTSUMOA: ERTAINA
KOREOGRAFIA: EZ
Esfortzu maila:
KARDIOBASKULARRA: ERTAINA
INDARRA: ERTAINA
KOORDINAZIOA: ERTAINA
MALGUTASUNA: ALTUA
Iraupena:
55 minutu
Prezioa:
2 egun 22,05 € bazkideek
2 egun 42,65 € bazkide ez direnek
3 egun 30,80 € bazkideek
3 egun 61,70 € bazkide ez direnek
Ordutegia:
Astearte - ostegun 9:15-10:15
Astearte - ostegun 10:15-11:15
Astearte - ostegun 17:00-18:00
Astearte - ostegun 18:00-19:00
Astearte - ostegun 19:00-20:00
Astelehen - asteazken - ostiral 09:30-10:30
Astelehen - asteazken - ostiral 18:00-19:00
