TOTALFIT
Deskribapena:
Jarduera honetan, intentsitate ertain/handiko ariketa gidatu ezberdinak uztartzen dira egoera fisikoa hobetzeko helburuarekin.
Astean 3 egunetako lanaren banaketaren hurbilpena honakoa da:
- 1. eguna: Indarra lantzeko saioa. Body tono, GAP-eko (ipurmasail, abdominal eta hankak) eta entrenamendu funtzionaleko jarduerak erabiliz.
- 2. eguna: Gaitasun aerobikoa lantzeko saioa. Bosu-a, Step-a, sokak eta Cardiobox tresnak erabili ohi dira.
- 3. eguna: Erresistentzia lantzeko saioa. HIIT eta Tabata moduko intentsitate altuko lan interbaliko sistemak erabiltzen dira indarra eta erresistentzia hobetzeko.
Erabiltzen den materiala eta laguntza teknikoak:
- Pesa txikiak
- Bosu-ak
- Step-ak
- Sokak
- Barrak eta diskoak
- Banda elastikoak
- Fit ball-ak
- Disko irristakorrak
Ezaugarriak:
INTENTSITATEA: ERTAIN - ALTUA
KALORIA-KONTSUMOA: ERTAIN - ALTUA
KOREOGRAFIA: EZ
Esfortzu maila:
KARDIOBASKULARRA: ERTAIN - ALTUA
INDARRA: ERTAINA
KOORDINAZIOA: ERTAINA
MALGUTASUNA: ERTAINA
Iraupena:
55 minutu
Prezioa:
2 egun - 25,80 € bazkideek
2 egun - 46,45 € bazkide ez direnek
3 egun - 33,55 € bazkideek
3 egun - 60,40 € bazkide ez direnek
Ordutegia:
Astearte - ostegun 09:30-10:30
Astearte - ostegun 11:15-12:15
Astelehen - asteazken - ostiral 09:15-10:15
Astelehen - asteazken - ostiral 10:15-11:15
Astelehen - asteazken - ostiral 16:00-17:00
Astelehen - asteazken 18:00-19:00 - ostiral 17:00-18:00
