TOTALFIT
Deskribapena:
Jarduera honetan, intentsitate ertain/handiko ariketa gidatu ezberdinak uztartzen dira egoera fisikoa hobetzeko helburuarekin.
Astean 3 egunetako lanaren banaketaren hurbilpena honakoa da:
- 1. eguna: Indarra lantzeko saioa. Body tono, GAP-eko (ipurmasail, abdominal eta hankak) eta entrenamendu funtzionaleko jarduerak erabiliz.
- 2. eguna: Gaitasun aerobikoa lantzeko saioa. Bosu-a, Step-a, sokak eta Cardiobox tresnak erabili ohi dira.
- 3. eguna: Erresistentzia lantzeko saioa. HIIT eta Tabata moduko intentsitate altuko lan interbaliko sistemak erabiltzen dira indarra eta erresistentzia hobetzeko.
Erabiltzen den materiala eta laguntza teknikoak:
- Pesa txikiak
- Bosu-ak
- Step-ak
- Sokak
- Barrak eta diskoak
- Banda elastikoak
- Fit ball-ak
- Disko irristakorrak
Ezaugarriak:
INTENTSITATEA: ERTAIN - ALTUA
KALORIA-KONTSUMOA: ERTAIN - ALTUA
KOREOGRAFIA: EZ
Esfortzu maila:
KARDIOBASKULARRA: ERTAIN - ALTUA
INDARRA: ERTAINA
KOORDINAZIOA: ERTAINA
MALGUTASUNA: ERTAINA
Iraupena:
55 minutu
Prezioa:
26,00 € bazkideek
50,60 € bazkide ez direnek
Ordutegia:
Astelehen - asteazken - ostiral 09:15-10:15
Astelehen - asteazken - ostiral 10:15-11:15
Astelehen - asteazken - ostiral 17:00-18:00
Astelehen - asteazken - ostiral 18:00-19:00
